#ЗнаЇмо: Корисний календар. Березень
Березень – це місяць пробудження природи, коли з’являються перші зелені паростки, а наш організм потребує оновлення після тривалого зимового періоду. Саме зараз важливо підтримати себе корисними продуктами, що допоможуть зміцнити імунітет, відновити енергетичний баланс і підготуватися до активної весни.
Березневий раціон будується на комбінації сезонних запасів та перших весняних дарів природи.
Продукти місяця:
- Топінамбур – джерело інуліну, що сприяє здоров’ю кишківника та підтримує рівень цукру в крові.
- Червоноголова капуста – містить антиоксиданти, вітаміни C і K, зміцнює судини та покращує травлення.
- Черемша – природний детокс-продукт, багатий на вітамін C, покращує обмін речовин і зміцнює імунітет.
- Гречка – корисна крупа, що забезпечує організм залізом, магнієм і білком, сприяє насиченню та стабільному рівню енергії.
- Гарбузове насіння – містить цинк, магній та корисні жири, що сприяють підтримці нервової системи та загальному зміцненню здоров’я.
З приходом весни на полицях магазинів з’являється більше свіжої зелені, що дає чудову можливість збагатити свій раціон необхідними мікроелементами та вітамінами. Додавайте зелень у салати, супи, смузі чи гарячі страви – що різноманітніше, то краще.
Окрім свіжої зелені, в березні ще залишаються запаси корисних зимових овочів, таких як буряк і червоноголова капуста. Вони чудово поєднуються з весняними продуктами та допомагають організму плавно перейти до легшого раціону після зими.
Збалансоване харчування допоможе підтримати здоров’я, зміцнити імунітет і підготувати організм до активного весняного періоду.
Насолоджуйтесь весною та дбайте про своє здоров’я!
#ЗнаЇмо #КориснийКалендар #ЗдоровеХарчування #березень
